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Assiette creuse de ragout de bœuf avec carottes, pommes de terre, champignons et petits pois verts
  • Plat principal
  • Française
  • Facile

Ragoût de Bœuf : Paleron Saisi, Mijoté Doucement, Sauce Liée

Ragoût de bœuf à la cocotte : cubes de paleron farinés et dorés en fournées, mijotés sous le frémissement avec légumes et pommes de terre, puis sauce liée au beurre manié.

Ingrédients

Ustensiles

  • Cocotte ou faitout à fond épais de 5 L (26 cm environ)
  • Mixeur plongeant (facultatif, pour rattraper une sauce grumeleuse)

Étapes

  1. Étape 1 sur 10

    Épluchez les carottes, les oignons et les pommes de terre, coupez les champignons et épongez la viande avec du papier absorbant. Mélangez les cubes de bœuf dans un saladier avec la moitié de la farine, le sel et du poivre, jusqu'à ce que chaque cube soit enrobé d'une fine pellicule.

  2. Étape 2 sur 10

    Chauffez 2 c. à soupe d'huile dans une cocotte de 26 cm à feu moyen-vif. Saisissez la viande en 2 ou 3 fournées, sans entasser, 6 à 8 minutes par fournée en retournant les cubes, jusqu'à obtenir une croûte brun foncé sur toutes les faces. Réservez la viande dans un plat.

  3. Étape 3 sur 10

    Versez la dernière cuillère d'huile dans la même cocotte à feu moyen, puis ajoutez les oignons, les carottes, les champignons et les herbes de Provence. Faites revenir 5 à 6 minutes en remuant, jusqu'à ce que les champignons rendent leur eau et que les oignons deviennent translucides.

  4. Étape 4 sur 10

    Versez le vinaigre balsamique et grattez le fond de la cocotte avec une cuillère en bois pendant 30 secondes, jusqu'à ce que les sucs bruns soient décollés et que l'odeur piquante du vinaigre se soit évaporée.

  5. Étape 5 sur 10

    Remettez la viande et son jus dans la cocotte, émiettez les cubes de bouillon par-dessus et versez l'eau. Mélangez et portez à frémissement, puis baissez à feu très doux : quelques bulles seulement remontent à la surface. Couvrez et laissez mijoter 1 heure.

  6. Étape 6 sur 10

    Ajoutez les pommes de terre, remuez doucement, couvrez et poursuivez le mijotage 45 minutes. La pointe d'un couteau doit traverser sans résistance un cube de bœuf comme une pomme de terre ; sinon, prolongez de 15 minutes.

  7. Étape 7 sur 10

    Malaxez le beurre mou avec le reste de la farine dans un petit bol, jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  8. Étape 8 sur 10

    Incorporez le beurre manié en 4 ou 5 morceaux dans la sauce frémissante, en remuant doucement entre chaque ajout. Laissez frémir 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère et ne goûte plus la farine crue.

  9. Étape 9 sur 10

    Ajoutez les petits pois surgelés et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient chauds et d'un vert vif.

  10. Étape 10 sur 10

    Goûtez et rectifiez en sel et en poivre, puis laissez reposer 10 minutes à couvert, hors du feu, avant de servir dans des assiettes creuses chaudes.

Valeur nutritionnelle du ragout de bœuf

L'énergie d'une part vient surtout du paleron, qui apporte l'essentiel des protéines et une part de matière grasse, puis des pommes de terre et de la farine pour les glucides. L'huile et le beurre ajoutent du gras, tandis que les carottes, les oignons et les petits pois fournissent des fibres. Pour alléger, dégraissez la surface après refroidissement et réduisez le beurre manié. Allergènes : gluten (farine), lait (beurre), céleri possible dans les cubes de bouillon.

Calories
780 kcal
Protéines
54 g
Lipides
29 g
Glucides
72 g
Sucres
13 g
Fibres
12 g
Sel
2,3 g

Valeurs approximatives par portion.

Notes

  • Les quantités de l'ancienne version, prévues pour 2 personnes, sont doublées pour 4.
  • Remplacez la farine d'enrobage par 20 g de fécule de maïs pour une version sans gluten, en vérifiant l'étiquette des cubes.
  • Le ragoût se prépare jusqu'à l'ajout des pommes de terre la veille ; ajoutez le beurre manié et les petits pois au réchauffage.
  • Se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur, dans un récipient fermé, après un refroidissement rapide.

Recette de Annacuisine: https://www.annacuisine.com/recette-ragout-de-boeuf-facile-reconfortant/