Recette Côte de boeuf parfumée au cerfeuil

Recette côte de bœuf parfumée au cerfeuil est une recette qui conjugue simplicité et élégance. Elle met à l’honneur un morceau de choix — la côte de bœuf — cuit au four et agrémenté d’herbes fraîches, notamment de cerfeuil, pour un parfum subtil et raffiné. En l’accompagnant de pommes de terre nouvelles rôties au jus de cuisson, on obtient un plat à la fois rustique et raffiné, parfait pour les amateurs de viande rouge.

Idéale pour un repas dominical ou une grande tablée entre amis, cette recette de côte de bœuf au four ne nécessite que peu de préparation et garantit un résultat tendre et savoureux. Le cerfeuil, souvent sous-estimé, joue ici un rôle central : il équilibre la puissance du bœuf et apporte une fraîcheur végétale surprenante.

Côte de bœuf : une viande noble à la cuisson maîtrisée

Star des boucheries, la côte de bœuf est une pièce de bœuf située entre la cinquième et la onzième côte. Présentée avec son os, elle pèse généralement entre 900 g et 1 kg. Sa richesse en graisse intramusculaire (le fameux persillage) lui assure un moelleux et un goût incomparable.

Que ce soit au barbecue, à la poêle ou, comme ici, au four, sa cuisson doit être surveillée de près. Le four permet une chaleur homogène et une cuisson à cœur précise, surtout lorsqu’on utilise une grille surélevée. L’os protège la viande et favorise une cuisson lente et régulière, idéale pour obtenir une côte de bœuf saignante à cœur et croustillante à l’extérieur.

Cerfeuil : l’herbe qui change tout

Souvent éclipsé par le thym, le romarin ou le laurier, le cerfeuil est une herbe aromatique fine qui mérite d’être mieux connue. Avec son goût subtil, légèrement anisé, il apporte une touche de finesse à la côte de bœuf. Contrairement aux herbes plus puissantes, le cerfeuil ne masque pas la saveur de la viande, mais l’accompagne avec légèreté.

En plus de ses qualités gustatives, le cerfeuil est riche en vitamines C et B9, et possède des propriétés digestives intéressantes. En l’associant à du thym frais, on compose un bouquet aromatique parfait pour les viandes rouges au four.

Ustensiles nécessaires

• Une grille de cuisson (idéale pour surélever la viande)
• Une lèchefrite (ou un plat allant au four)
• Un grand couteau de cuisine
• Une planche à découper
• Une pince ou spatule pour retourner la viande
• Une cuillère en bois pour remuer les pommes de terre

Informations nutritionnelles

Une portion de 150 g de cette côte de bœuf au cerfeuil apporte :

• Calories : 350
• Protéines : 52 g (104% de l’apport quotidien recommandé)
• Lipides : 15 g (23% de l’apport quotidien recommandé)
• Fer : 5 mg (28% de l’apport quotidien recommandé)
• Zinc : 12 mg (80% de l’apport quotidien recommandé)

Riche en protéines et en nutriments essentiels, cette recette est un excellent choix pour un repas équilibré et nourrissant.

Alternatives plus saines

Pour une version plus légère, optez pour une côte de bœuf désossée et éliminez l’excès de gras visible. Vous pouvez également réduire la quantité d’huile d’olive utilisée dans la marinade. Enfin, accompagnez votre plat d’une généreuse portion de légumes verts sautés ou d’une salade verte pour apporter des fibres et des vitamines supplémentaires.

Suggestions de service

Cette côte de bœuf au cerfeuil se marie à merveille avec des pommes de terre rôties à l’ail et au romarin, ou une purée de pommes de terre crémeuse. Pour une touche de fraîcheur, ajoutez une salade verte ou des tomates cerises. Vous pouvez également servir des légumes grillés comme des asperges ou des poivrons rouges rôtis.

Erreurs à éviter

1. Ne pas laisser mariner suffisamment la viande, ce qui empêcherait les saveurs de s’imprégner complètement.
2. Trop cuire la côte de bœuf, ce qui la rendrait sèche et coriace.
3. Négliger de laisser reposer la viande avant de la trancher, ce qui entraînerait une perte de jus et de saveurs.

Conseils de conservation

Les restes de côte de bœuf au cerfeuil se conservent bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours dans un récipient hermétique. Vous pouvez également congeler les tranches individuellement sur une plaque, puis les transférer dans un sac congélation pour une conservation plus longue. Pour une fraîcheur optimale, consommez les restes dans les 2 à 3 mois.

Conclusion

La recette de côte de bœuf parfumée au cerfeuil est la preuve qu’on peut faire sensation avec des ingrédients simples et une cuisson maîtrisée. Le mariage entre la tendreté du bœuf, le croustillant des pommes de terre nouvelles et la fraîcheur du cerfeuil crée une harmonie gustative parfaite.

En seulement 40 minutes, vous pouvez préparer un plat complet, raffiné et plein de saveurs. Que ce soit pour un déjeuner du dimanche ou un dîner entre amis, cette côte de bœuf au four parfumée aux herbes aromatiques ravira les amateurs de viande. Essayez-la, vous ne serez pas déçu.

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